20091025今天重訓完參加BODYBALANCE™(身心靈平衡)，是瑜珈、太極與彼拉提斯(Pilates)綜合訓練，很過癮，步調連貫，動作豐富性高，老師的表達清晰活潑。我還是很害怕皮拉提斯，我的核心肌群一直很弱。
重訓練了二頭、三頭(超沒力)、下背、大腿、上下腹。明天起床想必很艱辛.......
-->看看基礎Bodybalance的Demo
(<--這是我原本就知道的基本拜月式快速簡圖，實際上每個姿勢都要撐很久的，請參考圖片來源。但今天印度老師加了不少可怕的加強版動作....)
20091008 印度籍老師的拜月式瑜珈課真是恐怖，老師說的國語我聽不太懂，必需常常偷看身邊的同學，恐怖的是，身邊的同學居然已經能學老師做到用前手臂全身倒立了！！！
我只作半式抖到一個不行，還差點抽筋。回家立刻吞了一顆維骨力捕一下......Orz (<-- 我最喜歡嬰兒式，每次老師喊嬰兒式後我都不想起來.....Orz)
重訓練了二頭、三頭(超沒力)、下背、大腿、上下腹。明天起床想必很艱辛.......
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(<--這是我原本就知道的基本拜月式快速簡圖，實際上每個姿勢都要撐很久的，請參考圖片來源。但今天印度老師加了不少可怕的加強版動作....)20091008 印度籍老師的拜月式瑜珈課真是恐怖，老師說的國語我聽不太懂，必需常常偷看身邊的同學，恐怖的是，身邊的同學居然已經能學老師做到用前手臂全身倒立了！！！
我只作半式抖到一個不行，還差點抽筋。回家立刻吞了一顆維骨力捕一下......Orz (<-- 我最喜歡嬰兒式，每次老師喊嬰兒式後我都不想起來.....Orz)
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我的365天波士頓‧My Boston (12)
