Sara Mednick博士哈佛心理系畢業,現任職於Salk Institute,
她的指導教授之ㄧ為我現在訪問的實驗室教授之ㄧ:肯,
莎拉前幾天到Harvard Square的The COOP書局舉辦新書說明會,
書名叫做Take a Nap! Change Your Life.(打個盹,改變你的生活)

你平常有打盹的習慣嗎?
莎拉這本書藉由她眾多與睡眠相關的研究告訴讀者:
打盹不是壞事,打盹是個好習慣:
挑對正確的時間和方式打盹,可以提高創造力和知覺表現(REM sleep);提高警覺性和運動能力(stage 2 sleep);提升記憶力和讓頭腦清醒(slow-wave sleep)。

看似簡單的打盹,其實大有學問;
看似偷懶的打盹,其實提高你的效率!

沒想到在高中以前被"強迫午睡"可能是有科學根據的!不過根據莎拉的研究,打盹的時間可是要因人而異、因需求不同而異的!這本書在封面上設計了一個『打盹時間輪』小轉盤,讓讀者依照自己的作息及需求安排打盹的時機。(有沒有哪個學校實施彈性打盹時間的?)

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