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母親不只像月亮一樣!
這是幾天前高雄某大企業舉辦的兒童寫生比賽實況,高雄的蚊子是出名的有活力,高雄的母親,是出名的有貼心啊!!!!:


母親不只像月亮一樣;母親,還像蚊帳一樣!

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20091025今天重訓完參加BODYBALANCE™(身心靈平衡),是瑜珈、太極與彼拉提斯(Pilates)綜合訓練,很過癮,步調連貫,動作豐富性高,老師的表達清晰活潑。我還是很害怕皮拉提斯,我的核心肌群一直很弱。
重訓練了二頭、三頭(超沒力)、下背、大腿、上下腹。明天起床想必很艱辛.......
-->看看基礎Bodybalance的Demo
(<--這是我原本就知道的基本拜月式快速簡圖,實際上每個姿勢都要撐很久的,請參考圖片來源。但今天印度老師加了不少可怕的加強版動作....)
20091008 印度籍老師的拜月式瑜珈課真是恐怖,老師說的國語我聽不太懂,必需常常偷看身邊的同學,恐怖的是,身邊的同學居然已經能學老師做到用前手臂全身倒立了!!!我只作半式抖到一個不行,還差點抽筋。回家立刻吞了一顆維骨力捕一下......Orz (<-- 我最喜歡嬰兒式,每次老師喊嬰兒式後我都不想起來.....Orz)

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Weilun+Weilun+Wintery @ Cozy Cafe! (Yes! two Weilun ^^)

台北市麗水街33巷23號  02-23974754

Weilun和Weilun很喜歡的學姊Weilun以及Weilun的眷屬Wintery來到Cozy,忙昏頭的這個星期,在週五下午得到微微地喘息:

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一對父母養育小孩,常見的模式是一個黑臉時另一個要適度扮演安慰呵護的角色,讓孩子在有安全感的環境中既能吸收父母的價值觀身教並且能發展自信、安全和信任的人格。
一對配偶的關係何嘗不是如此?像對待彼此的孩子般,把彼此的關係也當成其中一個小孩來照顧吧!關係和小孩一樣,是會鬧脾氣、會遇到挫折、會失望、會抗議、也可能出現不符合父母預期的行為的,關係中的一方苦惱、失望、沮喪或發怒時,關係中的另一方要像白臉的那位父母般,拿出耐心和安慰,施予這個名叫「關係」的孩子。「關係」才能穩定自信地朝向彼此希望的方向前進。
配偶或情人遇上爭執,有時會有不想退讓或拉不下臉的情緒,但如果記得「關係」是個孩子,你讓的、你呵護的不是對方啊!是彼此的孩子,這有甚麼好不退讓和拉不下臉的呢?

「配偶關係」這事情當然沒有這麼簡單,

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重拾重量訓練,今天做上下腹肌、三角肌和背闊肌,其中三角肌真是難做,結束後洗頭時手有點舉不起來,非常想請別人幫我洗頭Orz.......
年輕女教練還不錯,彼此都很自在,也談得來,而且教學速度很快,很適合我這種急性子 :p 。我很喜歡重訓,因為重訓是一種投資報酬率特高的運動XD....... 有乖乖做,開窗開門都會感覺有力氣呢!肌力(重訓)、心肺(有氧)和柔軟(瑜珈),是我的運動計畫金三角。不過畢業前不會再請PT(personal trainer)了,消費偏貴。
美女解剖圖:

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神經細胞每次產生活動電位(action potential)的能量是一樣的(全有全無定率),單一神經用激發頻率(每秒幾次action potential)來表徵強度。神經細胞要發生突觸結構上的改變(此為學習與記憶的生理基礎)必要的條件也是重複高頻的刺激。生活上,好多事情也是如此,單一次多努力、單一次多久、單一次多用心都不夠重要,真正能夠達成長期影響的,是頻率。頻率決定一切。(或者,用通俗話說,習慣決定一切)
規律地兩三天溫和運動一次,遠勝一天累死自己的肌肉;
遙不可及的論文實驗,每週都有一點進度,總有一天會感覺樂觀一點;
時常看點paper,比突然大量閱讀來得容易消化和激發創意;
每天簡單抹上薄薄的清爽乳液,而不是想到時突然搽上一堆;

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